Endlich: Die Anleitung zur Selbst- / Behandlung von Fersensporn & Plantarfasziitis
Von Dipl. Fuß & Haltungstherapeut, OST-Meister Marcus Schwesinger - spezialisiert auf die Behandlung und Therapie von Fersenschmerzen
Leiden Sie an folgenden Symtomen?
- Stechende Fersenschmerzen morgens beim Aufstehen aus dem Bett
- Schmerzen unter der Ferse beim losgehen nach Ruhe- und Sitzphasen
- Verstärkte Schmerzen bei Belastung wie z.B. Spaziergänge oder Joggen
- Bei einer sehr starken Entzündung ist ebenfalls im liegen ein pochender Fersenschmerz zu verspüren
Haben Sie bereits vieles versucht, aber nichts hat bisher geholfen?
Fast alle herkömmlichen Behandlungs-Methoden wie zum Beispiel Gelkissen, Geleinlagen, orthopädische Einlagen oder Abrollschuhe (Runde Sohle) wurden entwickelt um den Fuß zu stützen, ihn einzubetten und zu entlasten. Der gut gemeinte Grundgedanke liegt darin, die Bewegung aus dem Fuß zu nehmen, ihm möglichst viel Ruhe zu schenken, in der Hoffnung die Schmerzen (Symptome) des Patienten zu lindern.
Diese Behandlungs-Methoden nennt man Symptom-Behandlungen, da sie allenfalls die Beschwerden kurzzeitig lindern können, aber nicht lösen.
Den Grund weshalb die oben genannten Produkte sogar die Abheilung hemmen und den Krankheitsverlauf um viele Wochen bis Monate verlängern können, erfahren Sie im nächsten Absatz.
Kennen Sie die wahre Ursache Ihrer Fersenschmerzen bei Fersensporn / Plantarfasziitis?
Grundsätzlich ist es wichtig, dass Sie dies wissen!
Unter der Diagnose Fersensporn / Plantarfasziitis ist eine Erkrankung und Degeneration der Fußsohlensehne zu verstehen. Die schmerzende Stelle befindet sich mittig unter der Ferse zur Fußgewölbe-Innenseite hin verlaufen.
Die Ursache:
Sehnen sind sehr schlecht durchblutet, dass heißt sie werden nicht direkt von einer Arterie kontinuierlich mit Blut (mit Nährstoffen) versorgt. Daher neigen Sehnen sehr schnell zum austrocknen, ähnlich eines spröden Gummibandes. Im weiteren Krankheitsverlauf bilden sich Mikrorisse in der Sehne die sich entzünden. Die Nährstoffversorgung der Sehnen wird überwiegend durch eine Art Pumpeffekt in der Abrollbewegung des Fußes gefördert. Je mehr Bewegung (Muskelaktivität) im Fuß, desto besser wird das Sehnengewebe mit Nährstoffen versorgt. Ohne diese Aktivität kann sich das tiefliegende Sehnengewebe nicht regenerieren, Entzündungsstoffe können nicht abtransportiert werden und der Heilungsprozess wird stark verzögert.
Fazit: Gelkissen, Geleinlagen, orthopädische Einlagen und Abrollschuhe (Runde Sohle) stützen und entlasten, sie nehmen die Bewegung aus dem Fuß und verzögern aufgrund dessen den Heilungsprozess.
Was hilft wirklich gegen Fersensporn / Plantarfasziitis?
Das wirkungsvollste Rezept für eine erfolgreicheFersensporn & Plantarfasziitis Behandlung ist:
Die Durchblutung im tiefliegenden entzündeten Fersenbereich zu aktivieren, die Fußsohlensehne (Plantarfaszie) zu entspannen und diese nachhaltig zu dehnen.
Denn nur diese sorgt für den Abbau von Entzündungsstoffen im Gewebe und fördert den natürlichen Heilungsprozess.
