Fersenschmerzen

❌ Nicht kühlen - warum?

Bei der Diagnose unterer (plantarer) Fersensporn & Plantarfasziitis (Sehnenplattenentzündung) handelt es sich um eine tiefliegende Entzündung direkt unter der Ferse. In diesem Bereich ist die Fußsohlen-Sehne mit dem Fersenbein-Knochen verwachsen und gilt als anfälligste und höchst belastete Verbundstelle von Fußsohlen-Sehne zum Knochen. Bei jedem Auftritt und Abrollen des Fußes wird die Sehne stark in die Länge gedehnt, da diese als natürlicher Stoßdämpfer fundiert.

⚠️ Verständnisbeispiel: Eine Sehne (Faszie) ist vergleichbar mit einem straffen Gummiband. Das Gummiband ist im kalten Zustand unelastisch und wird mit zunehmender Wärme elastischer. 

Dies ist übrigens auch der Grund, weshalb die Fersenschmerzen am Morgen beim Aufstehen am schlimmsten sind, denn hierbei ist die Fußsohlen-Sehne noch kalt und wird erst nach mehreren Schritten langsam durch die Bewegung  erwärmt, wodurch sich auch die Schmerzen gleichsam etwas mildern. 

Kühlt man nun die Fußsohlensehne, wird diese unelastisch und zieht sich zusammen, was die Spannung erhöht und den Stoffwechsel senkt. Durch die ohnehin äußerst schlechte Durchblutung der Sehne wirkt sich das Kühlen nicht positiv auf den Heilungsverlauf aus. (Bei Zahnschmerzen den Nerv zur Schmerzlinderung kühlen macht Sinn, bei einer Sehne nicht).
Das Schlimmste was ein Patient in diesem Fall machen kann, ist kühlen und sich unmittelbar danach bewegen oder sogar laufen gehen. Hierbei steigt das Risiko von weiteren Mikroverletzungen im Sehnengewebe, was den Heilungsverlauf beträchtlich verlängern kann.
Nicht ohne Grund machen sich Sportler vor jeder Aktivität warm und dehnen die Sehnen, um das Risiko von Sehnen- und Muskelverletzungen zu senken.

✅ Fazit & Empfehlung: Legen Sie Ihren Fuß auf eine wohltemperierte Wärmflasche für mehrere Minuten, sodass die Wärme tief ins Gewebe eindringen kann. Dies entspannt die Fußsohlen-Sehnenplatte und sorgt bei anschließender Bewegung auch für eine bessere Durchblutung, mildert die Anlaufschmerzen und fördert ebenfalls den Heilungsverlauf.

Unter der Diagnose Fersensporn / Plantarfasziitis ist eine Erkrankung und Degeneration der Fußsohlensehne zu verstehen. Die schmerzende Stellebefindet sich meist mittig unter der Ferse zur Fußgewölbe-Innenseite hin verlaufend.

✅ Ursache:

Sehnengewebe ist von Natur aus nur sehr schlecht durchblutet. Es wird nicht direkt und kontinuierlich über eine Arterie mit Blut (Nährstoffen) versorgt, sondern überwiegend indirekt über mechanische Belastungs- & Bewegungsreize.

Werden diese Stimulationsreize reduziert, nimmt die Stoffwechselaktivität im Gewebe ab. Die Plantarfaszie (Fußsohlensehne) verliert an Elastizität - vergleichbar mit einem spröde gewordenen Gummiband. Sie degenerieren, es entstehen kleinste Mikrorisse in der Sehne und der Körper reagiert mit einer Entzündungsreaktion der Plantarfaszie am Fersenbein-Ansatz. Im weiteren Verlauf kommt es zu Kalkablagerungen - es entsteht der sogenannten Fersensporn.

✅ Wichtig  zu verstehen: 

Der auf der Röntgenaufnahme sichtbare Fersensporn ist in der Regel nicht die eigentliche Schmerzursache. Verursacher ist das entzündete, degenerierte Sehnengewebe. Diese Erkrankung nennt man eine Plantarfasziitis (Entzündung der Fußsohlensehnenplatte).

✅ Warum Bewegungs-, Belastungs- & Stimulationsreize entscheidend sind:

Je mehr Bewegungs-, Belastungs- & Stimulationsreize im Fuß, desto besser wird das Sehnengewebe mit Nährstoffen versorgt.

⚠️ Fehlt diese Aktivierung (Stimulation), können:

• Entzündungsstoffe im tief liegenden Gewebe nicht abtransportiert werden
• Regenerationsprozesse deutlich verzögert werden
• Chronische Entzündungen entstehen

Um beschwerdefrei zu werden, braucht Ihr Fuß nicht nur Bewegung - er braucht gezielte Aktivierung und Stimulation.

✅  Der entscheidende Ansatz für eine ursächliche Behandlung besteht daher darin:

1. Die Durchblutung im tief liegenden, entzündeten Fersenbereich zu aktivieren.
2. Die Fußsohlensehnenplatte (Plantarfaszie) zu entspannen.
3. Die Plantarfaszie kontrolliert & nachhaltig zu dehnen. 

⚠️ Warum ist das so wichtig?

• Nur durch eine verbesserte lokale Durchblutung können Entzündungsstoffe effektiv abtransportiert und regenerative Prozesseim Gewebe unterstützt werden.
• Gleichzeitig reduziert eine Spannungsregulation der Plantarfaszie die mechanische Überlastung im Ansatzbereich der Ferse - einem der Hauptauslöser der Beschwerden.

Wie können Sie das umsetzen?

✅  Durch mehrere Sitzungen einer ärztlichen Stoßwellenbehandlung.

✅  Durch mehrere Sitzungen intensiver physiotherapeutischen Behandlung.

✅  Durch die unabhängige therapeutische Selbst-Behandlung mit FERSOmed® Druckstimulation.

✅  Das Ergebnis:

Der natürliche Heilungsprozess wird aktiviert und deutlich beschleunigt - statt lediglich Symptome kurzfristig zu unterdrücken.